No importa que hayas elegido playa, montaña o las dos: conviene que hagas sitio en tu maleta para un botiquín bien equipado.
¿Estás planeando tus vacaciones hasta el más mínimo detalle? Vuelos, transporte, hoteles, visitas guiadas… Pero puede que se te haya pasado un pormenor: hacer acopio de imprescindibles para preparar un botiquín de viaje.
Los contratiempos de la salud, aunque sean muy pequeños, pueden amargarnos el viaje, da igual que vayamos a la playa una semana o a un lugar exótico quince días. Para que los pequeños problemas de heridas, dolores de cabeza, dolores de estómago, cortes, quemaduras o ampollas, no nos impidan seguir disfrutando de nuestras vacaciones, hemos elaborado una lista de elementos esenciales para preparar un pequeño kit de primeros auxilios para usar en cualquier viaje:
Parta ahorrarte amarguras en cualquiera de tus viajes, hazte con un neceser o mochila de tamaño pequeño y rellénala con los siguientes elementos:
Analgésicos y antiinflamatorios: ibuprofeno, paracetamol e incluso aspirina son los básicos de cualquier kit de primeros auxilios para evitar los dolores o molestias. Puedes incluir algún protector estomacal por si acaso. Y además, si eres propenso o propensa a los mareos, incluye biodramina en pastillas.
Material para realizar curas: gasas estériles, esparadrapo y apósitos (tiritas u otros) para tapar las posibles heridas, rozaduras o cortes.
Suero fisiológico: para hacer curas y limpiar heridas y rozaduras.
Si vas a algún lugar tropical o donde haya mosquitos y otros insectos lleva también antihistamínicos o corticoides suaves en formato crema, para evitar los picores y las erupciones cutáneas. Llevar un repelente de insectos tampoco está de más.
Y no te olvides del protector solar, claro. Y de tu medicación habitual, si estás tomando alguna. Incluye la cantidad suficiente de estos fármacos en función de los días que vayas a estar fuera de casa y, si lo ves necesario -en función del país que vayas a visitar-, acompaña un informe de tu médico sobre la medicación que estás tomando.
Y si viajas con niños, incluye todo esto pero en versión adultos, pero también infantil.
Algunos seguros de salud ofrecen asistencia sanitaria en el extranjero, o bien en los países de la Unión Europea o fuera de Europa. Consulta aquí un post anterior con información sobre las coberturas de los seguros de salud en vacaciones: ¿Te vas de vacaciones al extranjero? Asegúrate de tener seguro médico.
Antes de nada, conviene destacar que el estrés es una respuesta del organismo a estímulos exteriores, y que no siempre es negativo. De hecho, existen varios tipos de estrés, pero en este artículo solo nos vamos a referir al estrés patológico, también llamado distrés.
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Varias compañías aseguradoras ofrecen coberturas opcionales orientadas a tratamientos específicos para Enfermedades Graves.
El calor o el estrés pueden provocarnos problemas para conciliar el sueño que, unidos al insomnio y a otros trastornos relacionados con el descanso, pueden amargarnos las vacaciones o convertirse en un problema de salud que conviene atajar.